په دې مقاله کې به د ګرمو اوبو د حمام کولو زیانونو او معایبو ته اشاره وکړو او لارې چارې به وړاندې کړو چې څنګه کولی شو دا منفي اغېزې کمې کړو.
د ګرمو اوبو حمام کول په ورځني ژوند کې یوه ساده او آراموونکې لذت ده. د ډېرو خلکو لپاره، د ګرمو اوبو حمام د یو بوختې ورځې وروسته د آرامۍ او د استرس د کمولو یوه لاره ده. خو باید پام وشي چې دا معمولی عادت، ترڅنګ د ځینې ګټو چې لري، د روغتیا، پوست او حتی د ویښتو لپاره زیانونه هم لري. په دې مقاله کې به د ګرمو اوبو د حمام کولو زیانونو او معایبو ته اشاره وکړو او لارې چارې به وړاندې کړو چې څنګه کولی شو دا منفي اغېزې کمې کړو.
۱. د پوست وچوالی او د طبیعي لندبل له منځه وړل
د ګرمو اوبو په واسطه د حمام کولو یوه له لویو زیانونو څخه د پوست وچوالی دی. ګرمي اوبه کولی شي هغه طبیعي روغنونه چې د پوست ساتنه کوي له منځه یوسي، او دا د پوست د وچوالي، خارښت او حساسیت لامل کېږي. دا ستونزه په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې حساس پوست لري یا د داسې ستونزو لکه اگزما سره مخ دي، ستونزمنه ده. طبیعي روغنونه په پوست کې د لندبل ساتلو او انعطاف ساتلو کې مهم رول لوبوي. کله چې دا روغنونه د ګرمو اوبو له خوا مینځل شي، پوست ژر خپل لندبل له لاسه ورکوي او ممکن وچه او خارش شي.
۲. د حساسیت او اگزما زیاتېدنه
هغه کسان چې د پوستې ناروغیو لکه اگزما یا پسوریازیس څخه کړېږي، د ګرمو اوبو حمام کول یې د دې ناروغیو نښې زیاتوي. حساس پوست په چټکۍ سره د تودوخې بدلونونو څخه اغېزمن کېږي او ګرمي اوبه کولی شي پوست نور هم خراب کړي. څېړنې ښيي چې هغه کسان چې د اگزما یا سخت وچوالي سره مخ دي، باید د اوبو تودوخه په پام وړ توګه ټیټه کړي تر څو د نښو خرابېدنه ودرېږي.
۳. د ویښتو کمزورتیا
ګرمي اوبه نه یوازې په پوست اغېز کوي، بلکې ویښتان هم له دې منفي اغېزو څخه خوندي نه دي. د ګرمو اوبو په واسطه د ویښتو مینځل کولی شي د ویښتانو کوتیکولونه خلاص کړي، چې په پایله کې ویښتان وچی او نازک کېږي. په وخت سره دا مسئله د ویښتو د روښانه والي او نرموالي کمېدو سبب کېږي او ویښتان ماتېدو او دوه برخې کېدو ته تمایل لري.
۴. د زړه او وینې فشار ستونزې زیاتوي
هغه کسان چې له د وینې لوړ فشار یا د زړه ناروغیو سره مخ دي، باید د ګرمو اوبو حمام کولو څخه احتیاط وکړي. د اوبو لوړه تودوخه کولی شي د وینې رګونه پراخه کړي او د وینې جریان زیات کړي. دا مسئله ممکن د هغو کسانو لپاره چې د زړه ستونزې لري، خطرناک وي او د وینې فشار زیاتولو او د ناروغیو نښو خرابېدو لامل شي.
۵. د انرژۍ کمښت او د ستړیا زیاتېدنه
د عام باور پر خلاف، ګرمي اوبه همیشه د انرژۍ زیاتوالي او خوښۍ لامل نه کېږي. په حقیقت کې، ځینې کسان د ګرمو اوبو حمام وروسته د ستړیا زیاتېدنه او د انرژۍ کمښت احساسوي. ګرمي اوبه د بدن د تودوخې تنظیم ته اړ باسي، او دا مسئله کولی شي د بدن په عمومی ستړیا کې مرسته وکړي.
۶. د بدن دفاعي سیستم کمزوری کوي
د ګرمو اوبو ډېر کارول کولی شي د بدن دفاعي سیستم کمزوری کړي. د ناڅاپي تودوخې بدلونونو له امله، بدن باید ډېره انرژي ولګوي ترڅو خپله تودوخه تنظیم کړي. دا مسئله کولی شي په بدن کې د ناروغیو سره د مبارزې توان کم کړي او په اوږده موده کې د دفاعي سیستم ځواک کمزوری کړي.
۷. په رګونو باندې منفي اغېزې
یو بل زیان چې د ګرمو اوبو له امله منځته راځي، د رګونو پراختیا او په هغوی باندې د فشار زیاتوالی دی. دا مسئله کولی شي په پوست کې د سوروالی او حتی د رګونو د ماتېدو سبب شي. هغه کسان چې په مداوم ډول د ګرمو اوبو څخه استفاده کوي، ښايي د داسې ستونزو سره مخ شي چې په پوست باندې رګونه ښکاره شي.
۸. د مفصلونو د درد زیاتېدنه
هغه کسان چې د آرتروز له ناروغۍ سره مخ دي، ممکن لنډ مهالې راحتۍ ترلاسه کړي، خو د ګرمو اوبو ډېر کارول د دې ناروغۍ نښې خرابوي. ګرمي اوبه د وینې رګونه پراخه کوي او په مفصلونو فشار زیاتوي، چې دا مسئله کولی شي درد او التیاب زیات کړي.
څنګه کولی شو له دې زیانونو څخه مخنیوی وکړو؟
د ګرمو اوبو کارول باید په بشپړه توګه بند نشي، خو ځینې ساده تدابیر په پام کې نیولو سره، کولی شو له زیانونو څخه یې مخنیوی وکړو:
پایله
که څه هم د ګرمو اوبو حمام کول ممکنه ده لنډ مهال خوښي درکړي، خو ډېرې زیانونه هم لري. ترڅو له دې زیانونو څخه ځان وژغورو، غوره ده چې د اوبو تودوخه متعادله وساتو او د اوږدو حمامونو څخه ډډه وکړو. د یادو لارښوونو په عملي کولو سره، کولی شو هم له حمام څخه خوند واخلو او هم د پوست او بدن روغتیا وساتو.